Home / Sức khỏe / Những thực phẩm ăn vào buổi tối sẽ “giết” gan từ từ

Những thực phẩm ăn vào buổi tối sẽ “giết” gan từ từ

Trên thực tế có rất nhiều loại thực phẩm không nên ăn vào buổi tối vì nó có thể gây hại cho gan, thận. Nếu các bạn vẫn giữ thói quen ăn trong thời gian dài sẽ dẫn đến ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Những thực phẩm dưới đây chỉ thích hợp để ăn vào ban ngày chứ không thích hợp ăn vào buổi tối vì nó có một số chất gây hại cho cơ thể bạn:

Socola

Loại thực phẩm ngọt ngào này là món ăn ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo bạn chỉ nên ăn socola vào ban ngày. Do trong socola chứa chất caffeine  đây là chất hóa học có thể khiến đầu óc tỉnh táo không gây buồn ngủ. Vì thế, các bạn không nên ăn socola vào buổi tối sẽ làm cho bạn khó ngủ, mất ngủ.

Trái cây nhiều vitamin C

Trái cây nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe có khả năng tăng cường sức đề kháng. Nhưng đối với loại trái cây này không phải ăn lúc nào cũng được. Khi ăn trái cây có nhiều vitamin C vào buổi tối thì vitamin C sẽ hóa thành chì gây nặng bụng. Đồng thời chất chua cũng làm tăng thêm hàm lượng acid trong dạ dày dẫn đến khó tiêu và gây viêm dạ dày.

Hơn nữa, ăn nhiều trái cây chứa vitamin C trong bữa tối còn gây chướng bụng khiến chúng ta khó khăn trong việc tiêu hóa.

Các thực phẩm giàu canxi

Bạn cần xóa tên ngay các thực phẩm giàu canxi trong thực đơn dành cho bữa tối hàng ngày. Bỏ các món như tôm, hải sản, cá có sụn và những thực phẩm giàu canxi như trứng…Nguyên nhân do buổi tối các cơ quan trong cơ thể đều đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Nên nếu các bạn dung nạp quá nhiều canxi sẽ dẫn đến cơ thể không thể hấp thu hết, đào thải không kịp tích lũy trong thận và đường tiết niệu gây sỏi.

Phô mai và pho mát

Phô mai và pho mát là hai loại thực phẩm có hương vị béo ngậy, thơm ngon. Nhưng ăn loại thực phẩm này vào buổi tối lại không hề tốt chút nào. Vì nó có thể dẫn đến triệu chứng khó tiêu, lượng chất béo còn khiến cho bạn tăng cân đến chóng mặt. Và hàm lượng chất béo bão hòa cũng như cholesterol có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Uống nhiều nước có gas

Nhiều người hay có thói quen dùng nước có gas để hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Nhưng điều này là sai lầm vì các chất béo bão hòa, caffeine, đường có trong nước có gas không hề có tín giá trị dinh dưỡng nào cho cơ thể. Nó còn khiến cho bạn cảm thấy khó ngủ hơn.

Các đồ ăn chiên xào

Các đồ ăn chiên xào được nêm nếm vừa miệng nên giúp kích thích vị giác khiến  cho việc ăn uống trở nên ngon miệng hơn. Vì vậy chúng ta thường có thói quen ăn nhiều hơn khi có đồ chiên xào. Tuy nhiên, việc ăn quá no vào buổi tối cộng thêm lượng dầu mỡ nhất định dễ gây đầy bụng, tức bụng và có ảnh hưởng xấu đến chức năng tiêu hóa của dạ dày.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *