Home / Sức khỏe / Bí quyết cho đôi mắt khỏe đẹp

Bí quyết cho đôi mắt khỏe đẹp

 

 

Người ta vẫn thường nói đôi mắt là cửa sổ tâm hồn,. nhưng hiện nay rất nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ thường phải che  “ cửa sổ tâm hồn “  dưới đôi mắt kính dày cộp. chính điều này đã làm giảm đi vẻ đẹp của đôi mắt cũng như vẻ đẹp của chính các bạn xuống rất nhiều. dưới đây là một số bí quyết bảo vệ đôi mắt sáng, đẹp để có thể giúp các bạn có được đôi mắt đẹp rạng ngời lung linh.

 

bi_quyet_giu_doi_mat_dep

 

Không để mắt làm việc thời gian quá dài

 

Bạn không thể làm việc 24/24 mà không có nghỉ ngơi, đôi mắt cũng vậy. khi thời gian làm việc của đôi mắt quá dài, đặc biệt là làm việc trước màn hình vi tính sẽ khiến cho đôi mắt bị ảnh hưởng và dễ dẫn tới mỏi mệt, giảm thị lực. để đảm bảo sức khỏe cho đôi mắt thì một ngày bạn nên ngủ ít nhất là 6 – 8 tiếng, nên thư giãn đôi mắt sau mỗi lần làm việc lâu dài trên máy tính.

 

Ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin


Theo như các nghiên cứu cho thấy các thực phẩm như hoa quả , rau xanh có chứa nhiều vitamin A, C, E, đặc biệt là các loại quả mọng nước rất có lợi cho đôi mắt. hơn nữa trong những loại quả này có hàm lượng lớn chất chống oxi hóa và ngăn ngừa tình trạng thoái hóa võng mạc hiệu quả.

Bổ xung các loại vitamin cũng sẽ giúp đôi mắt thêm sáng đẹp, giảm các nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể , đồng thời cải thiện được thị lực

 

Tránh làm tổn thương mắt

 

Không nên nhìn thẳng vào những nơi có ánh sáng quá mức chói lóa như mặt trời, những nơi hàn xì. Không nhìn vào máy tính, điện thoại, tivi khi mắt đang mỏi mệt, không sử dụng kính áp tròng trong thời gian quá dài. Tất cả những điều này sẽ mang lại tổn thương cho đôi mắt của bạn.

 

Đảm bảo ánh sáng hợp lý khi đọc sách, làm việc

 

Khi bạn đọc sách báo, làm việc thì nên để đúng tầm nhìn, ánh sáng đầy đủ. Tránh việc để sách quá xa hay quá gần , làm việc, đọc sách trong điều kiện ánh sáng qúa tối hoặc quá sáng. Điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới thị lực của bạn

Ngoài những yếu tốt trên bạn cũng cần tránh nhỏ thuốc bừa bãi vào mắt, khi sử dụng loại thuốc nhỏ mắt nào nên cẩn thận hỏi kỹ bác sĩ, thường xuyên massage cho đôi mắt. có thể cắt các lát cà chua, dưa chuột đắp lên mắt cho đôi mắt thư giãn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *