Công thức đơn giản giảm eo từ củ đậu và rau bắp cải

Các chị em phụ nữ luôn cảm thấy rất tự ti về vòng eo nhiều mỡ thừa. Với công thức dưới đây các bạn sẽ có ngay vòng eo 60 với nguyên liệu từ củ đậu và rau bắp cải.

Bạn sẽ chẳng cần phải tập luyện hay kiêng khem khổ cực và hoàn toàn có một vóc dáng mớ ước với vòng eo thon gọn từ nguyên liệu là rau bắp cải và củ đậu. Dưới đây là công thức chi tiết cho các bạn tham khảo:

Công thức giảm cân bằng bắp cải

Để thực hiện được công thức giảm cân từ bắp cải các bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây:

– ¼ bắp cải tím

– 5-6 quả cà chua bi

– 50g ngô ngọt

– 50g bánh mỳ

– 1 quả trứng gà

– 2 củ khoai tây nhỏ

– 20g cá ngừ đóng hộp

– Sốt salad (hoặc hỗn hợp mayonnaise + dầu olive)

Cách thực hiện chi tiết

• Các nguyên liệu sau khi được mua về sẽ đem đi rửa sạch ngâm nước muối.
• Sau đó đổ sốt mayonnaise vào trộn đều để chừng 15 phút bạn có thể sử dụng ngay.
• Các bạn có thể ăn salad bắp cải tím mỗi ngày để giúp giảm ngay lượng mỡ thừa, lấy lại vòng eo thon gọn như mơ ước.

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra bắp cải tím là một trong những loại rau đem đến hiệu quả giảm cân cực kì tốt. Vì trong bắp cải tím ăn vào sẽ tạo cảm giác no lâu, ít calo mà lại giàu vitamin và khoáng chất. Đồng thời lượng, lượng chất xơ dồi dào trong bắp cải sẽ giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa, bởi thế salad cải bắp tím có khả năng giảm cân cực tốt.

Công thức giảm cân bằng củ đậu

Củ đậu không chỉ là một loại thực phẩm giải khát thông thường. Mà củ đậu còn là tác dụng làm đẹp da và giảm cân thần kỳ. Trong thành phần của củ đậu chứa đến 80-90% là nước với lượng đường chỉ chiếm 4,51% đường gluoza, 2,4% tinh bột.

Ngoài ra, củ đậu còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin và muối khoáng: sắt, canxi, photpho, vitamin C…Nó có tác dụng đánh bay mỡ thừa và dưỡng da trắng hồng tự nhiên.

Dưới đây là những cách giảm mỡ thừa, lấy lại vòng 2 eo ót nhờ củ đậu bạn nên nằm lòng.

Cách 1: Uống nước ép củ đậu

Nguyên liệu cẩn chuẩn bị:

– 500g củ đậu

– Máy ép hoa quả/máy xay sinh tố

Cách làm:

– Củ đậu sau khi mua ngoài chợ về, đem rửa sạch dưới vòi nước và gọt bỏ vỏ ngoài.

– Dùng dao bổ củ đậu thành những miếng nhỏ và cho vào máy ép hoa quả để ép lấy nước. Nếu gia đình bạn không có máy ép hoa quả bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố, bạn say nhuyễn rồi dùng rây lọc loại bỏ bã, rồi đổ nước ra cốc.

Cách sử dụng:

Mỗi ngày bạn uống 1 cốc nước ép củ đậu trước bữa ăn chính khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Chỉ 1 tuần bạn sẽ thấy lượng mỡ thừa ở bụng giảm đi đáng kể.