Home / Sức khỏe / Giải độc cơ thể với 3 loại thực phẩm dễ kiếm

Giải độc cơ thể với 3 loại thực phẩm dễ kiếm

Môi trường ô nhiễm, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt thiếu khoa học và áp lực gia tăng khiến độc tố tích tụ trong cơ thể, gây ảnh hưởng xây tới sức khỏe. 3 loại thực phẩm dễ kiếm dưới đây sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đánh bay độc tố.

1. Quả chanh

chanh-tuoi

Không chỉ chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao mà chanh còn có tác dụng rất tốt trong việc thanh lọc gan, làm sạch thận, bàng quang, phổi và hệ tiêu hóa.

Trường trung cấp y dược Hà Nội thông báo tuyển sinh các lớp trung cấp điều dưỡng, trung cấp y học cổ truyềntrung cấp dược Hà Nội đi học ngay trong năm 2016 tại Hà Đông- Hà Nội

Đặc biệt, đây lại là loại quả giá rẻ, dễ kiếm, 4 mùa đều có, hơn nữa cách làm cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần vắt 1/2 quả chanh tươi vào cốc, hòa tan với nước ấm (có thể cho thêm 1 chút muối tinh hoặc 1 thìa mật ong nguyên chất) rồi uống vào mỗi buổi sáng hàng ngày nhằm thanh lọc cơ thể và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, vẫn cần lưu ý là người đau dạ dày nên hạn chế lượng chanh sử dụng.

2. Dưa chuột

Ngoài những tác dụng thanh nhiệt, bù nước, loại bỏ độc tố hiệu quả, dưa chuột còn là thần dược làm đẹp và giá lại siêu rẻ. Trong dưa chuột, có tới 96% là nước, nhưng lại chỉ có 10kcal/100g. Do đó, dưa chuột lợi tiểu, có tác dụng tốt trong việc giảm cân, đồng thời cung cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất và nguyên tố vi lượng cần thiết như photpho, kali, magie,  α-carotene, β-carotene, vitamin A, C, Zea-xanthin và lutein.

dua-chuot

Ngoài ra, hàm lượng vitamin K cao (17 µg vitamin K/100 g) trong dưa chuột sẽ thúc đẩy hoạt động tạo xương, đồng thời hạn chế tổn thương tế bào thần kinh trong não.

3. Nghệ

Nhờ hoạt động như một kháng sinh tự nhiên bảo vệ gan và khả năng tiêu hóa chất béo tuyệt vời, nghệ chính là một trong những gia vị thực phẩm "vàng" trong việc giải độc cơ thể, duy trì sức khỏe của gan. 

Canxi và kali trong nghệ còn có công dụng trị đau bụng đầy hơi và các cơn đau đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, curcumin có khả năng chữa lành những tổn thương trong gan, dạ dày và thúc đẩy màng nhầy cũng như tế bào da phát triển khỏe mạnh./.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *