Home / Sức khỏe / Hết lười biếng với 10 loại thực phẩm (P2)

Hết lười biếng với 10 loại thực phẩm (P2)

Thực phẩm là nguồn cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể. Một chế độ ăn hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng sẽ mang lại cho bạn sức khỏe, tinh thần tỉnh táo, tràn đầy hứng khởi và không còn cảm giác uể oải, lười biếng. Dưới đây là top 10 thực phẩm hữu ích giúp bạn tạm biệt chứng lười biếng của mình.

6. Hạt bí

hat_bi

Hạt bí là đồ ăn vặt quen thuộc được sử dụng vào các dịp lễ tết ở Việt Nam và một số nước châu Á. Điều ngạc nhiều là món ăn chuyên dùng để "cắn chắt" này lại chứa hàm lượng dĩnh dưỡng không thua gì hạt diêm mạch. Tại Mỹ và các nước châu Âu, hạt bí thường được trộn vào thức ăn của các cầu thủ, vận động viên thể dục, thể thao nhằm giúp họ phục hồi năng lượng và duy trì cơ thể hoạt động ở cường độ cao.

7. Quả cây củ khởi

Đây là loại quả đã tồn tại cả nghìn năm ở Trung Quốc và được sử dụng làm thuốc trong đông y. Ở nước ta, người dân thường dùng lá củ khởi để nấu canh bồi bổ cho phụ nữ sau khi sinh. Dù không phải là cây trồng phổ biến trên thế giới, nhưng củ khởi vẫn là loại thực phẩm hữu dụng, nên đưa vào thực đơn hằng ngày bởi khả năng kích thích hoạt động não bộ, tăng cường lưu thông máu, giải tỏa căng thẳng, giảm mệt mỏi và tăng cường sinh lực cho phải mạnh.

8. Sữa sôcôla

sua-chua-so-co-la

Nhiều quan điểm cho rằng sử dụng sữa sô-cô-la sẽ tăng nguy cơ béo phì. Trên thực tế, món ăn vặt này có tới 80% là nước và có khả năng tăng cường các chất điện giải trong cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu và làm săn chắc cơ bắp, cung cấp năng lượng hoàn hảo cho mọi hoạt động của cơ thể.

9. Quả bồ hòn

Quả bồ hòn được trồng nhiều tại Brazil và là thành phần chính của các loại thực phẩm chức năng hay nước tăng lực. Lượng cafein cap gấp đôi hạt cà phê giúp quả bồ hòn trở thành thực phẩm tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng. Bên cạnh đó, chất theobromine trong bồ hòn còn có công dụng kích thích hoạt động của hệ thần kinh trung ương.

10. Chuối

Có tới 100.000 calo và rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất xơ, mgie, kaki… trong mỗi quả chuối, do đó, không có gì ngạc nhiên khi bạn thấy tay vợt số 1 thế giới Rafael Nadal ăn chuối trong mỗi giờ giải lao. Chuối chính là lựa chọn tuyệt vời để tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ hoạt động não bộ và giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục năng lượng.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *