Những ích lợi của việc ăn lê thường xuyên

Hãy ăn lê thường xuyên hơn, bởi lê là loại quả mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tất nhiên là với loại lê sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của quả lê đối với sức khỏe con người mà bạn nên biết:

1. Ăn lê thường xuyên giúp giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng, một chứng bệnh gây hại cho thị lực ở người cao tuổi.

2. Quả lê rất thích hợp với những người có cơ địa nhạy cảm. Đây là một trong số ít loại quả được chứng minh không hề gây ra bất kì hiện tượng dị ứng nào với tất cả các đối tượng.

3. Lê rất tốt cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, bởi nó không chỉ cung cấp cho cơ thể một nguồn vitamin dồi dào, đa dạng, bao gồm vitamin nhóm B (B2, B3, B6), vitamin C, vitamin K mà còn cung cấp một lượng Folate lớn tốt cho mẹ và thai nhi. Tìm hiểu công dụng tuyệt vời của mật ong hoa cà phê và phấn hoa mật ong trong việc nâng cao sức đề kháng và sức khoẻ con người

4. Ăn lê thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch và phong ngừa ung thư hiệu quả. Nguyên nhân là do trong quả lê có chứa hàm lượng lớn các nguyên tố vi lượng như magie, đồng, canxi, kali và mangan.

5. Trong quả lê có chữa dưỡng chất boron – loại chất giúp giữ lại lượng canxi cho cơ thể, nhờ vậy, loại quả này có công dụng ngăn ngừa và làm giảm nguy cơ loãng xương rất hiệu quả.

6. Ăn lê thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày nhờ vào những dưỡng chất thực vật có trong loại quả này.

7. Ăn lê còn là một biện pháp bổ sung nước và chất xơ cho cơ thể, giúp chống lại những triệu chứng khó chịu như táo bón, thậm chí là căn bệnh ung thư ruột kết. Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào từ quả lê còn giúp bạn giảm hàm lượng cholesterol trong máu, từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư vú hiệu quả.

Đặc biệt, khi ăn lê bạn nên ăn cả vỏ, bởi vỏ quả lê có chứa hàm lượng quercetin khá dồi dào. Đây là một chất chống ôxy hóa giúp giảm huyết áp và ngăn chặn nguy cơ ung thư./.