Home / Sức khỏe / Những thói quen giúp làn da thách thức với thời gian

Những thói quen giúp làn da thách thức với thời gian

Nếu bạn sinh ra đã được sở hữu một làn da đẹp thì đó quả là điều may mắn, nhưng hãy nhớ rằng, bất kể làn da đẹp của bạn là "trời cho" hay phải dùng trăm phương ngàn kế, tốn công tốn của để có được thì rồi chúng cũng sẽ lão hóa dần theo thời gian. Duy trì những thói quen tốt dưới đây là cách tốt nhất để kéo dài tiến trình lão hóa da của bạn!

1. Uống đủ nước mỗi ngày

uong-du-nuoc-ngan-lao-hoa

"Uống đủ nước mỗi ngày" là cụm từ đã quá quen thuộc với mỗi chúng ta, bởi nước là khởi nguồn của sự sống. Uống đủ nước không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa da mà còn là một thói quen tất yếu để có một cơ thể khỏe mạnh. 

Trường trung cấp dược Hà Nội thông báo tuyển sinh năm 2016, xét tuyển hồ sơ các lớp trung cấp dược, trung cấp y học cổ truyền và trung cấp điều dưỡng đi học ngay tại Hà Đông – Hà Nội

Tuy nhiên, biết là một chuyện và thực hiện hay không lại là chuyện khác. Bạn hoàn toàn có quyền lựa chọn giữa việc mỗi ngày bổ sung 2 lít nước hoặc sở hữu một cơ thể thiếu sức sống, thần sắc nhợt nhạt và một làn da nhăn nheo vì lão hóa…

Ads: Địa chỉ mua mật ong nguyên chấtphấn hoa mật ong và cà phê hạt nguyên chất uy tín từ Tây Nguyên tại Hà Nội

Một lưu ý nữa là bạn nên chia nhỏ lượng nước và phân bổ thời gian uống hợp lý. Không nên uống dồn vào một lúc hoặc uống nhiều nước vào buổi tối vì sẽ khiến bạn buồn đi vệ sinh và gây nên hiện tượng gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.

2. Ăn nhiều rau xanh, quả chín

an-rau-xanh-ngan-lao-hoa-da

Hàm lượng vitamin và chất xơ dồi dào trong hoa quả, rau xanh sẽ cho bạn một làn da sáng đẹp, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Những nghiên cứu và khảo khiệm thực tiễn đã chỉ ra sự khác biệt giữa làn da của những người thương xuyên ăn nhiều hoa quả, rau xanh so với những người ít ăn hoặc không ăn bao giờ. Ngoài ra, cũng cần hạn chế các món ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn cay và chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, chè, cà phê….

Trong trường hợp với một số loại hoa quả, rau xanh bạn không thể ăn trực tiếp, hãy chế biến thành những món ăn phong phú và làm thành các loại sinh tố khác nhau.

3. Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ lý tưởng của một người trưởng thành là đi ngủ trước 22h và thức dậy vào 6h sáng hôm sau. Thói quen đi ngủ đúng giờ sẽ cho bạn những giấc ngủ sâu giúp tinh thần thư thái, xua tan mệt mỏi và mang lại sức sống tươi mới cho làn da.

4. Sử dụng kem chống nắng

dung-kem-chong-nang-hang-ngay

kẻ thù số một của làn da chính là ánh nắng mặt trời – nơi sở hữu những tia cực tím đáng ghét và nguy hiểm, Sử dụng kem chống năng khi đi ra ngoài bất kể mùa đông hay mùa hè, trời nắng hay trời râm sẽ bảo vệ da khỏi tia cực tím, tránh làm da sạm đen và khó phục hồi. 

5. Tấy tế bào chết thường xuyên

Làn da sạch sẽ hấp thu các dưỡng chất tốt hơn và ngăn ngừa vi khuẩn hiệu quả. Tẩy da chết mỗi tuần 1 lần sẽ giúp da sạch, sáng mịn và hỗ trợ tốt cho những biện pháp dưỡng da khác.

6. Cân bằng độ ẩm cho da

Đắp mặt nạ hoặc sử dụng kem dưỡng ẩm hằng ngày sẽ giúp da sáng bóng, căng mịn và ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *