Home / Cẩm nang cuộc sống / Những thói quen tốt để có làn da đẹp rạng ngời.

Những thói quen tốt để có làn da đẹp rạng ngời.

Là chị em phụ nữ, chắc hẳn ai cũng mong muốn có một làn da đẹp rạng ngờ,trắng hồng rạng rỡ. Chính vì vậy mà chúng tôi xin được giới thiệu với các bạn những bước đơn giản để có được một làn da đẹp như sau.

1. Hấp thu chất kiềm

Khi bạn ăn uống quá nhiều chất acid như các loại bơ thực vật,dầu, dấm, rượu. các loại thịt, pho mát…Bạn không cần phải cắt giảm chúng, đơn giản là bạn ăn uống một cách điều độ và đầy đủ 3 lần/ngày.Bạn cũng có thể giảm bớt lượng đồ ăn phần nào bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa kiềm.

2. Không ăn vặt

Trog khi các bạn ngủ thì cơ thể của các bạn sản xuất ra một loại hormone có tên gọi là Melatonin. Chính loại này bảo vệ bạn chống lại sự hư hại của DNA, giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Những người không tiêu thụ quá nhiều calo thì sẽ sản sinh ra nhiều Melatonin rất tốt cho làn da, bên cạnh đó cũng không nên cắt giảm calo hoàn toàn sẽ làm cho tình trạng da của bạn xấu đi. Việc tốt nhất là bạn nên cân bằng nó.

3. Dưỡng ẩm

Khi bạn dưỡng ẩm da từ bên ngoài thì bạn cũng nên giành cho da từ việc dưỡng ẩm phía bên trong . ăn những thực phẩm có chứa chất béo như omega3, dầu cá rất tốt cho làn da của bạn, bạn có thể tìm thấy chúng ở các loại rau xanh, thậm chí còn cải thiện được cả tình trạng vảy nến, lão hóa sớm ở da.

4. Ngủ đủ

Làn da của bạn sẽ không còn sức sống và khỏe mạnh nếu như bạn ngủ không đủ giấc. Chất lượng giấc ngủ là rất quan trọng với làn da của bạn. Chính vì vậy mà chất lượng giấc ngủ trong phòng tối là rất cần thiết. Nếu như cần giúp đỡ để bạn ngủ dễ dàng hơn,thì tốt nhất là bạn hãy uống một cốc sữa, phô mai hay ăn sữa chua trong chế độ ăn uống của mình.

5. "Đối đãi" tốt với làn da

Hãy nghĩ về những sản phẩm mà bạn sử dụng trực tiếp lên da, không phải loại nào cũng mang lại kết quả tốt cho làn da của bạn. Tố nhất là bạn nên đầu tư cho sản phẩm của mình, nuôi dưỡng cho làn da sáng lên một cách đều màu.

6. Đội mũ

Hấp thu được ánh nắng là rất cần thiết cho sức khỏe nhưng nếu như hấp thu tia cực tím UVA,UVB có thể gây hại cho làn da của bạn , từ đó phá hỏng da từ khi còn nhỏ. Tia UVB có liên quan tới bệnh về da, đặc biệt là bệnh ung thư da ,gây ra những nếp nhăn sâu, làm cho da bạn bị khô không có dưỡng chất. Tia UV có thể chiếu qua cát, gió, quần áo mỏng. Chính vì thế cho nên nó bị ảnh hưởng nhiều hơn là bạn nghĩ. Để chống nắng tốt thì điều bạn cần làm đó là đội mũ khi ra ngoài hoặc là mang theo một chiếc ô xinh xắn để che chắn càng tốt.

7. Kem chống nắng

Hãy tạo cho bản thân có thói quen sử dụng kem chống nắng có chỉ số tối thiểu là SPF 30 và bạn sẽ tạo cho làn da của mình được bảo vệ một cách tốt hơn để chống lại các tia UV , thậm chí là cả khi trời không nắng thì bạn vẫn phải bôi kem chống nắng bởi các tia độc hại đó rất vô hình mà chúng ta không nhìn thấy được nhưng nếu chúng ta hờ hững thì nó là thủ phạm gây chết dần ở làn da của chúng ta.

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *